Prikazani su postovi s oznakom zdrava hrana. Prikaži sve postove
Prikazani su postovi s oznakom zdrava hrana. Prikaži sve postove

Pita sa blitvom od gotovih jufki




Sastojci
  • 500g gotovih jufki za pite (lisnato tijesto)
  • 500g sviježe blitve
  • četiri jaja
  • tri kašike griza
  • 500g svježeg sira
  • 180g kajmaka ili pavlake
  • malo soli
  • ulje
  • malo margarina ili maslaca
Način pripreme

  • Kratko obariti blitvu - vrlo kratko prokuhati u kipućoj vodi. Ocijediti je i isjeći.
  • U zdjelu staviti svježi sir, kajmak, jaja, griz, malo soli i pripremljenu blitvu.
  • Sve dobro izmiješati.
  • Pomastiti četvrtastu tepsiju i poredati gotove jufke - lisnato tijesto.
  • Redati tako da krajevi jufke prelaze preko oboda tepsije (da smjesa ne bi iscurila na stranice tepsije). Redati pola jufki prije stavljanja fila i pri tome mastiti jufke sa uljem.
  • Kada smo stavili fil onaj dio jufki koji prelazi obod tepsije presaviti prema unutra.
  • Preko fila posložiti drugu polovicu jufki.
  • Preko staviti isječen margarin ili maslac na kockice. Malo poprskati vodom.
  • Peći u rerni na temperaturi oko 220°C.
  • Kada je pita pečena poprskati je sa malo zagrijane posoljene vode. 
  • Na kratko vratiti u rernu.
Blitva


Blitva (lat. Beta vulgaris subsp. vulgaris var. vulgaris) lisnato je povrće tamnozelene boje iz potporodice labode (Chenopodiaceae) 
Blitva je dvogodišnja povrtna kultura koja se uzgaja zbog izuzetno hranjivog lišća. U prvoj godini vegetacije razvija lisnu rozetu sastavljenu od mnoštva spiralno poredanih listova. Druge godine vegetacije iz vegetativnog se pupa formira cvjetna stabljika koja naraste do dva metra visine. 
Blitva spada u niskokalorične namimice kao i svo lisnato povrće jer pola šalice (100 grama) kuhane i ocijeđene blitve daje samo 20 kcal (84 kJ). Ovo povrće bogato je magnezijem, željezom i vitaminima B i C. 
Blitva u hladnjaku može izdržati i do tjedan dana, a kod pripremanja je potrebno listove dobro očistiti i oprati kroz mlaz vode. Radi očuvanja nutritivno vrijednih sastojaka, dovoljno je da se kuha otprilike 5 do 7 minuta . Može se pripremati kao špinat. 



Grah sa suhim mesom




Sastojci:
  • 500 g Graha
  • 1 Glavica crvenog luka (Oguljena i izrezana na skroz sitne komadiće) 
  • 1 Mrkva(oprana i oguljena) 
  • 1 Kašika ulja 
  • 1/2 Male kašikice bibera
  • 100 grama suhog mesa ili sudžuke

Zaprška
  • 2 kašike brašna 
  • 3 kašike ulja
  • 1 mala kašićica vegete 
  • 1/2 male kašićice soli 
  • 1/2 male kašićice crvene paprike u prahu
  • 1/2 male kašićice sosa od paradjza (Tomatoe Paste)

Priprema:
  • U jednu posudu naliti vode i dodati grah i staviti da prokuha.
  • Kada prokuha iscijediti vodu i izaprati ga.
  • Ponovo u tu istu posudu vratiti grah, zatim staviti izrezani luk, mrkvu i dodati vode po želji.
  • U grah dodati bibera i ulja, suho meso i poklopiti da se kuha.
  • Kada je grah skoro kuhan , početi spremati zapršku.
  • U malu posudicu ili tavu staviti brašno i ulje i na srednjoj vatri pržiti oko 10 minuta dok brašno ne dobije malo boje.
  • Kada je brašno zaprženo dodati vegetu, biber, papriku i sos od paradjza i to opet malo propržiti sve skupa jedno 5 minuta.
  • Nakon toga dodati vode po želji. To sve opet malo pržiti dok se voda ne upije i zaprška bude gusta.
  • Zapršku dodati u grah i kuhati  još jedno 20-30 minuta dok se sva zaprška ne ukuha u grah. 




Kukuruzna razljevuša sa bundevom



Sastojci:


  • 3 jaja 
  • 2 dl. slatkog mlijeka 
  • 1 dl. kiselog mlijeka ili jogurta 
  • 1 dl. ulja 
  • 200 g kravljeg ili ovčijeg sira 
  • 300 g mlade bundeve (tikvice) 
  • 130 g kukuruznog griza 
  • 70 g bijelog brašna 
  • 1 kašika praška za pecivo i sol 
  • tekući margarin (stavite ga u tepsiju pa u rernu da se zagrije)


Priprema:


  • Umutiti pjenasto jaja, zatim dodati slatko i kiselo mlijeko, ulje, sir i posoliti. 
  • Lagano promiješati, dodati kukuruzni griz, bijelo brašno i prašak za pecivo te opet lagano promiješati. 
  • Bundevu (tikvicu) koju ste ogulili i sitno isjeckali na kockice dodate i ponovo ravnomjerno promiješate da ne bude grudvica od brašna.
  • Izvadite tepsiju već zagrijanu sa margarinom i smjesu istresete u tepsiju  i vratite u rernu te pećete na 200 °C oko 40 minuta ali gledate da vam lijepo porumeni.
  • Tako vruću razljevušu isječete na željene kocke i pokajmačite. 





Jela bosanske kuhinje su slična jelima turske, grčke i drugih mediteranskih kuhinja. Međutim, zbog godina Austro-Ugarske uprave, u njoj se osjete uticaji centralne Europe.

Bosanska kuhinja koristi mnogo začina, obično u malim količinama. Većina jela su lagana, kuhana s malo vode. Sosovi su gotovo u potpunosti prirodni. Tipični sastojci jela bosanske kuhinje su paradajz, krompir, luk, bijeli luk, paprika, krastavci, mrkva, kupus, gljive, špinat, tikvice i grah. Od začina najčešće se koristi mljevena paprika, biber, peršin, lovorov list i celer. Kao dodatak jelima u bosanskoj kuhinji često se koriste mlijeko, kajmak i pavlaka. Slatkim jelima se dodaju cimet i klinčić. Jela od mesa su od piletine, govedine ili janjetine.

Regija Hercegovine je pogodana za uzgajanje vinove loze i proizvodnju vina, dok se u Bosni rakija dobija od šljiva i jabuka. Kava se pije iz fildžana, uz obavezan rahatlokum.